Банная терапия

Испокон веков баня была неотъемлемой частью русского образа жизни.

“В бане мыться, заново родиться”

. Банные процедуры служили не только еженедельной гигиеной, но и оздоровительным ритуалом. “Который день паришься, тот день не старишься”, “Баня - мать вторая: кости распарит, всё дело поправит”, - о целительной силе горячего пара говорят многочисленные пословицы и поговорки. Лично я практикую баню со школьных лет. Возможно, поэтому мне часто дают возраст на 10 лет моложе, чем есть на самом деле. Но, так уж сложилось, что банное искусство для меня стало еще и сферой профессиональных интересов. Кому-то это может показаться странным – ну что мудреного в банной процедуре? Тем не менее, в бане все имеет значение: и веник, и то, как банщик управляет паром и даже то, что вы ели накануне… Баня – это целое искусство. Уж поверьте!

У нас в стране долгое время отсутствовала культура бани. В перестроечное время сложился стереотип, что баня – это развлекательный досуг с обязательным наличием алкоголя и сопутствующих услуг. К счастью, сегодня баня снова становится оздоровительным и исконно целебным ритуалом: “ В баню ходить, не вино пить, а тело мыть: помыть, попарить, молодцом поставить”

“Баня без пара, что щи без навара”. Многие спрашивают, как париться правильно. С удовольствием раскрою несколько секретов. Не ходите в баню на голодный или полный желудок и уж тем более в состоянии алкогольного опьянения. Кроме того, никогда не заходите в парную первый раз с холода. Адаптируйтесь к комнатной температуре, выпейте травяной чай и только после идите в парную. Первый заход – недолгий, “до десятой капли с носа”, как говорили в старину. Последующие – более продолжительные, с парением веником и поочередным отдыхом в предбаннике. Кстати, гипотоникам я советую начинать париться со спины и шеи, а гипертоникам – с ног и живота. “Баня любую болезнь из тела гонит”. Обычно достаточно трех заходов в парную, чтобы получить максимально мягкий, глубокий прогрев. Главное помнить, что баня – процедура сильнодействующая и в ней не должно быть фанатизма! Все нюансы банных церемоний описаны в моей книге “Банный массаж” выдержавшей два издания в России и переведенной на литовский язык.

“В бане веник дороже денег”

, “Веник в бане всем начальник”Веник – ключевой момент в бане. С помощью него можно управлять паром, делать русский веничный массаж. У дубового веника листья плотные, широкие, ими удобно нагнетать к телу пар. Для любителей глубокого прогрева такой веник - наилучший. Березовый оказывает выраженное массажное воздействие, а вот можжевеловый дает эффект легкой иглорефлексотерапии “Русская кость тепло любит”.